美的体验可以陶冶美的情操
美的教育可以塑造美的心灵
在春暖花开之时
剧场帷幕虽然暂时拉上
但我们对艺术之美的追求不会停止
就让我们在这段特殊的日子里
以线上相会的方式
让舞蹈带来的感动浸润彼此的心灵
特殊时刻，关爱常在，“舞空间”公益云课堂将一直陪伴大家，让您足不出户也可以与“舞”相伴，与您共同期待疫情后的美好生活！
本期“舞空间”云课堂的肢体练习工作坊邀请到上海芭蕾舞团的国家一级演员陈艳，她将为大家带来一堂芭蕾普拉提核心训练课程。让我们在专业舞者的指导下，一起激活身体核心力量，探寻更美好的自己！
“舞空间”公益云课堂
肢体练习工作坊之芭蕾普拉提
本期嘉宾
陈艳
上海芭蕾舞团国家一级演员。年进入上海芭蕾舞团。她是闪动在芭蕾舞台上的美妙精灵，曾在芭蕾舞剧《天鹅湖》《白毛女》中担任主演，并先后在《吉赛尔》《梁山伯与祝英台》《葛蓓莉娅》《仙女》《罗密欧与朱丽叶》《花样年华》《马可·波罗——最后的使命》、上海大剧院版《胡桃夹子》中担任重要舞段的独、领舞，也曾表演过巴兰钦作品《小夜曲》《大华尔兹》以及《斯特拉文斯基的舞者》《巴赫的舞步》《波莱罗》等现代芭蕾作品。
你听说过普拉提（Pilates）吗？
广义上来说，普拉提是能够锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、拓展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
正因为普拉提本身所具有的注重协调、强调控制的特点，它能够很好地与各种专业舞蹈训练相结合，实现科学训练与舞蹈气质培养的双重功效。
芭蕾舞就是一个极好的例子。作为高度系统化、规范化的艺术形态，芭蕾舞除了通过系统的基训练习肢体能力和技巧外，还会辅助普拉提等练习，以帮助演员塑造美丽身形。
芭蕾普拉提的天鹅臂练习
当然，完美身材的养成并非一日之功，离不开芭蕾演员日复一日的训练和科学的塑形方法。但他们修长的身姿和优雅的体态，其实离你并不遥远。
本期“舞空间”云课堂的肢体训练工作坊邀请到上海芭蕾舞团的国家一级演员陈艳，她将为大家带来一堂芭蕾普拉提核心训练课程。动作组合并不复杂，但是对于手臂、腰腹、臀部、腿部等部位都有比较针对性的练习。让我们在专业舞者的指导下，一起激活身体核心力量，探寻更美好的自己！
话不多说，就让我们跟着视频
一起走进舞蹈的世界吧！
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“舞空间”公益云课堂秉持专业化、系统化的原则，根据舞蹈艺术的艺术特性，循序渐进。在具体课程内容方面，“舞空间”公益云课堂并非单纯将线下活动内容移植到线上，而是结合线上传播的特点和居家学习的实际场景，广泛邀请国内外舞蹈名家，针对性地制作课程，传递科学的舞蹈学习理念，普及舞蹈艺术文化，让广大舞蹈爱好者们在家中也可以享受最专业的舞蹈学习指导。同时，精心设计的课程，不仅对于舞蹈学习者有所帮助，哪怕是没有舞蹈基础的的人，也可以通过我们的课程训练提升自己的体质，从中获益，轻松便捷零负担。让我们和舞蹈明星们一起进步，用更加强健的身体，迎接美好的生活！让我们一起在云端与舞相伴
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