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现在的女人，可以不好看，但是要精致，要有一个好的气质，和一个好的状态和好的身材。无论什么年纪的女人，谁不想让自己拥有一个让人羡慕的身材和让人忘不掉的气质呢？这些总是可以给我们带来很多美好的食物。也许外表会随着我们的年龄增长而发生变化，但是气质会陪伴我们一生，让我们的年龄只是一个增长的数字而已。
那么想要保持一个好的身材和气质，想要时刻保持一个好的身材就要从饮食和锻炼两方面入手，所谓的三分练，七分吃。这几种好物家中常备，在搭配一些简单的运动，可以提升你的气质，同时让你的年龄只是数字。
第一款好物：酸奶水果燕麦片
夏季饮食，主要是清淡爽口，酸奶水果燕麦片正适合。也是很多明星都在吃的一款减肥食品，清爽酸甜的口感，里面的每一种食物都是营养丰富的美味。早餐午餐都可以拿出来吃的。
酸奶，水果，坚果，燕麦片，组合在一起，真材实料看的见，一口下去，满满的都是食材。有着丰富的维生素，饱腹感也是很强的。热量和脂肪含量都是很低的，在结合适当的运动，完美身材不是梦。
每天一杯清爽可口的酸奶燕麦水果片，营养清爽可口。女人就应该对自己好一点，吃出好身材，吃出健康。
￥15欧扎克酸奶坚果麦片即食营养早餐代餐水果坚果燕麦片淘宝月销量￥59.9￥购买第二款好物：椰枣
甜蜜的食物总是可以治愈人们不好的心情。一般的甜食热量都是很高的，不建议吃，今天给大家推荐的这款椰枣呢，是低热量低脂肪的甜蜜，而且是甜而不腻的。
被称作是“沙漠面包”的椰枣，营养是很丰富的，蛋白质，单糖，葡萄糖，都是很好很容易吸收的营养。几颗小小的椰枣就可以让你有很强的饱腹感。据说，一天吃6个椰枣，都不会感觉到饿。
女人是应该多吃一点甜食的，这样心情也会好。椰枣就是你的不二之选哦。
￥5椰枣迪拜阿联酋特级新疆特产伊拉克沙特蜜枣新鲜黑耶枣干5斤免洗淘宝月销量￥19.8￥36购买已下架第三款：牛排
减肥也是要吃肉食补充营养的，但也不是所有的肉食都是可以吃的。牛排是可以多吃的一种，简单好做，营养又美味，弹牙多汁的口感，肉质鲜嫩。
而且牛排中含有的蛋白质，微量元素，矿物质也是很多肉类食品不能比的。牛排的肉质紧实，热量和脂肪含量都是很低的，肥瘦相宜，口感也是很好的。
给大家推荐一款大希地牛排，澳洲进口，原装整切，无拼接，无添加，货真价实的牛排。现在秒杀价，元10块牛排，赠煎锅，夹子等，很划算。
第四款好物：柠檬
柠檬作为一个天然的“养生果”，可以说是女人的福音了。柠檬中含有的维生素也是很高的，而且水分充足，正是夏季很好的养生果。
几片柠檬，半勺的蜂蜜，每天一杯柠檬蜂蜜水，坚持喝下去，你会看到你会更加美丽的自己。也是夏季解暑的最佳饮品呢。
柠檬的好处不止是用来泡水喝，还可以切几片放在办公室，淡淡的清香，舒缓心情。晚上切几片放在床边，还有驱蚊的作用呢，这么多功能的柠檬，千万别错过了。
￥5精选黄柠檬皮薄多汁新鲜水果6颗约g媲美进口柠檬特一级包邮淘宝月销量￥22.8购买已下架女人可以不漂亮，但是要有气质。这几种好物在家中常备，坚持下去，让年龄只是数字般的存在。
