白癜风怎么治疗比较好 http://pf.39.net/bdflx/131204/4302821.html
不到斤的娜扎但是有小肚腩，女明星的美颜都败给了游泳圈啦！
久坐不动
我目前的小肚子与一些女明星相当。
怀孕三四个月
我能做什么？我也很无奈......
据说最近，当我看到鲜花时，我觉得古丽娜扎
这是一个高大，瘦，白，美女孩的纸。
沉浸在Naza的美丽中，我无法自拔。
但等待，等待，瘦，似乎找不到令人无法接受的东西
纳扎实际上隐藏了一个小肚子。
不过这样还真是有些贴地气儿的赶脚。
我还记得两年前的“偶像来吧”
曝光Naza的真实重量仅为磅。
但后来，变得越来越瘦。
拍照时衣服背后有很多夹子。
所以纳扎，身高厘米
现在重量应该小于磅。
小肚子也很可爱
谁说女神必须有背心线？
事实上，在娱乐圈中拥有游泳圈的女演员实在是非常多。
“快乐颂2”虽然压轴
但剧中的形状真的很多。
刘涛扮演的安迪衣服很有品位
但这肚子怎么样？？？
这条皮裙几乎就是
它就像一个伸展腹部的球。
造型师会出来并承诺不会杀了你！
高圆圆和贾敬文的亲密照片
她的腹部有轻微的隆起
网民们认为她也怀孕了！
结果，她解释说“吃太多了！”
“小腰精”杨幂的腰很薄。
但我没想到凹形
难以露出可爱的小肚子
刘亦菲的盛大公主裙也是
我不小心暴露了她的小肚子
朱寅穿着黑白相间的喇叭裙出现在戛纳
但露出一圈小肚子，真的偷了镜子
但这些年从不关心任何人。
大多数生了孩子的人都有一些肉。
小肚子也是女神幸福的象征。
陈乔恩似乎不那么容易理解。
网友说：你能和一个年轻女人一起长大吗？
真的，这不是一个小肚子，整个怀孕。
然而，看到这张薄而薄的照片，没有什么可说的。
完全理解乔恩所说的话：姐姐活到这个时代
我不能放下东西，可能只是筷子。
虽然女神严浩可以任性
但突出的小肚子已经减少了他们的形象。
我怎么能减掉我肚子上的脂肪？
这几乎是一个长达一个世纪的大问题......
今天的办公室工作人员坐着不动，吃了很多，睡不着觉。
这不是一个肥胖的肚子！
今天，瘦弱的谈论生活中的一些简单的事情。
不同腹部的瘦肚子方法！
NO.1微微凸型
判断方法
通常，小腹部看起来不明显，但穿着紧身上衣时会露出原始形状。吃完后，略微凸出的肚子会更显眼！
成因
在工作和生活中，往往是坐着不动的态度。通常，我不喜欢运动。腹肉不能食用。
瘦肚子的建议
尝试选择富含膳食纤维的食物，如木瓜和菠萝，这些食物富含消化酶。有助于加速新陈代谢和热量消耗，不仅瘦肚子，还瘦身！
坚决不要吃夜莺。晚上吃夜莺不容易消化，卡路里摄入量很容易转化为胃部的脂肪。
增加吃肉的机会。当你满员时，你会站起来走路。如果你站立，不要坐。上下班时走路更多，并在你没事的时候跑步。
改变弯腰和驼背的坏习惯，保持身体紧绷，稍微收紧腹部。
做一个相对简单和可行的腹部锻炼到雕塑曲线，如腹部。
在洗澡或洗澡后按摩胃。该方法是在肚脐周围顺时针和逆时针按摩腹部50次。这将使脂肪难以积聚在胃上并收紧腹部皮肤。
NO.2多层型
判断方法
腹部脂肪堆积得更多，尤其是坐着或弯腰时，肉会堆积成两层或三层，从侧面可以看到。
成因
过度节食后，你无法控制自己的食欲。在短时间内，肉会越来越多，因此身体的肌膜不能承受它，导致肉质松散和“三层肉”的外观。
瘦肚子的建议
如果你体重减轻了，你应该选择一种更健康的减肥方法，坚持减肥，延长周期，连续燃烧脂肪，以消除你肚子上的三层肉。
饮食必须科学匹配，营养和运动必须在那里！减肥后不要让自己吃喝。减肥后保持身体是最重要的。
拒绝短期和不人道的减肥方法。
NO.3突然出现
判断方法，因为肚子疼胃部不适，感觉肠子胀大，并伴有不舒服的疼痛。由于形成有些习惯性肠胃不适会导致下腹部胀大。通常，其他人不会有明显的感受。只有他们觉得胃明显“扩大”。瘦肚子的建议总结你平常的不良饮食习惯并纠正它们，如吃太冷的食物，吃太辣和重的味道等等。少喝刺激性饮料，最好不要要吸烟，对胃不好。养成正常的睡眠习惯，经常上厕所，熬夜。慢慢咀嚼，吃得太快，容易吞下大量空气，使得腹部肿胀。不要吃口香糖，因为它也会导致人们吞下过多的空气。如果你有莫名的胃肠不适或腹痛，一定要去看医生！
NO.4强型判断方法
它不像普通腹部那样松散，但是它有很强的肌肉形状。遗憾的是，肌肉线不是那么好，腹部突出的地方感觉像硬肌肉，没有脂肪。因为形成通常有固定的运动习惯，或者是在腹部接受过训练的人，但它们没有良好的腹部形状。消除这种类型并不容易，需要很长时间的耐心和坚持。
瘦肚子建议停止腹部运动，并在肌肉变软后再做。每天洗澡后，轻轻按摩腹部10分钟。通常保持腹部尽可能放松，并定期进行简单，一般的伸展运动。每次洗澡2-3次，每次至少10分钟。
瘦腹部运动“吸腹法”的流行网络手蹲垂直到地面，将注意力集中在腹部;吐出腹部的所有空气，并尝试收缩你的胃;收缩到你自己的极限后，慢慢地呼吸;坚持自己的极限并重复3-5组不要抱着你的肚子。
一直注意腹部形成小肚子的一个重要原因是腹部已经放松。如果你想减少你的肚子上的“游泳圈”层，你需要施加力量你的腹部。无论是站立还是坐着，保持背部挺直腹部，不仅锻炼你的腹部，而且整个人都会看起来更精神。
步骤1：左脚向后延伸，左手抬起水瓶水平延伸;然后同时慢慢退出左手和左脚，单侧15次，交叉，共5组。
步骤2：以扁平支撑作为起始动作，抬起臀部使上身进入水平状态。利用腹部和大腿的力量将膝盖朝腹部方向移动并在两侧交叉。
步骤3：将地面保持在平坦的支撑位置，并将手臂向上倾斜缓慢伸展，直到它处于
步骤4：面朝下放在瑜伽垫上，稍微弯曲双臂，张开双手和肩膀的宽度，利用肩膀，手臂和腹部的力量支撑上半身，让下背部，腹部，胸部和颈部充分伸展，保持约5~10秒，然后慢慢回到起始位置。
养成良好的生活习惯并不困难只要你保持一贯的习惯就可以正确运动在早上和晚上，你可以说再见到你的肚子里。
