今天上午九点多的时候，收到钟庆芳钟老师的短信，下午两点让我在淞虹路去做训练。
到了那里老师给我讲了一下今天的训练内容，让我去“乞讨”。问行人要五块钱，我回去坐地铁的钱。刚开始真的没什么自信。感觉兴奋劲也不太高，不知道是不是因为下午的关系，还是本来就情绪低落。总之既然来了，我会努力完成这项，对我来说比较艰巨的任务。老师给我半小时的时间，他坐在肯德基里面，成功了就去找他。
老师走后，我一个人站在台阶上，心理真的很矛盾，有点不想做这个任务，想着要不就在外面呆个半小时就算了，过去直接向他投降。我想老师也不会怎么样。最主要感觉今天兴致真的不太高。不过后来想想还是不能这样欺骗自己。因为骗自己的人是最愚蠢的人。我还是强迫着自己去做了。
其实我身边来来往往的人还是蛮多的，不过真的没这个勇气跨出这一步。在犹豫之间一个个“目标”就这么走远了。这样过了几分钟，“必须要做些什么了，不然不是白来了么，这么大老远的跑来，就来这儿发呆的吗，你就是没勇气，没自信。所以到这里来寻找他们来了，不要考虑太多，只要去做就行了，因为有钟老师这么一个好的榜样在这里。”我这样想着就看到了车站里有一位年龄在30多的男子，我知道我紧张，害怕。
不过我还是没收住脚大步流星地走了过去。站在他侧面说：“大哥不好意思，因为我坐地铁的时候皮夹子被偷了，身无分文，现在回家连坐地铁的5块钱都没有，能不能。。。。。”不过他看都没看我一眼，摇摇头说没有。我这才意识到我刚才笑了，还是一脸坏笑。他大概是用余光看到我了，所以才有这样的反应。我马上把表情调整过来再继续追问，这也算是种死缠烂打吧，我也知道也没什么效果，不过因为是训练吗，当然是效果越理想越好。当然他的反应一样的冷淡。所以只好走人。在当我对他说出的一句话的时候其实心理的紧张焦虑和害怕真的很少。感觉比较平静，甚至比平常的感觉要轻松，因为这时的注意力都在外面了，根本就没时间考虑自己神经症的问题，只想着能够做好这次任务。这就是老师说的突破吧。
继续寻找，这次我看到一位比我年龄稍长几岁的朋友正向我走来。我知道我在开始犹豫了。不过我没有给自己太多犹豫的机会，还是冲了上去。（不要想太多。边犹豫，边害怕，边行动）这是我今天的总结。我把他拦了下来。编着和之前差不多的谎言，不过当我说到钱包丢了的时候，他想都没想，一个劲的往前走了。我知道又失败了。这次真的有点灰心了。看着来来往往的行人，我有了想去找老师的冲动。不过那是的心态比之前没做训练时要放得开多了。感觉还是比较自在的。没这么压抑了。不过就是没有动力再继续了。感觉自尊心受了极大的打击。但是时间又还早。怎么办呢。继续迷茫继续犹豫。
这时又看到了一位三十岁左右的大姐正在停自行车好像要去买东西的样子，“去吧”这样想着，然后步子就迈开了，也不管什么害怕紧张了。这次我吸取了前两次的经验。重复着之前的谎言。不过表情真的有度的转变。装出一副很着急很难过的样子。（我真的佩服我自己，那时我是怎么装出来的，装着装着，要哭的冲动都有了。难道我有表演的天分，呵呵）大姐看见我这个样子，还是很同情我，不过说现在没有零钱，让我和他一起去商店里把钱弹开，再给我。大姐人真的很好，我深深得感到内疚。感觉我是个大骗子。呵呵。拿到了钱。说了声谢谢。就和她告别了。
那时刚过了十五分钟，本想再继续做训练，不过真的是心有余力不足。我想算了，不是目标达到了吗？随后老师分析了我今天的训练。说了一句：见好就收，今天的任务就是要到五块钱就是胜利，其他的不需要考虑。是啊，我何必这样不满足，何必对自己要求这样高呢。以前不是对自己要求太高了所以才有社恐吗。下次的任务下次再说吧。这次的任务完成地很顺利。这样想着心里就好多了。
这位咨客朋友是一名社交恐惧症，今天做的是一个恐惧突破训练，当把这个训练能顺利完成了，得到的不光是一种对恐惧的突破，同时会让他把自己的面子和尊严放下，在咨询室有时用语言交流10次还不如在实践中去一次，让他真正的直接去面对他所恐惧的对象，这也是行为训练的一种，当他训练后成功了，再与他交流认知方面的东西，他变得更加能理解和领悟了，最后再把它的核心不良认知信念系统给纠正过来，从而达到治疗的作用。因本次当事人“乞讨”数额不大，对于乞讨数据超过10元以上的会由咨询师主动再联系对方归还，并向对方说明这是一次心理训练，请对方能理解并感谢。
