北京中科中医院 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html精致生活中的早餐
过好自己的小日子，并且尽量精致一些，放松心情，学会照顾好自己，舅妈经常用比较佛系的生活态度这样对我说。
精致一点的生活该怎样定义?我想衣食住行，应该都有包括其中吧！食，从一日三餐的饮食开始，逐渐做到精致一些，也是对生活之美的追求，是这么理解后，就喜欢静静地做些，好吃又高颜值，但是还谈不上爆表的食物
一天之计在于晨，早餐相对整天的饮食来说，比例应该占到了百分之四十。是比较重要的一餐，早餐吃好了，精神全天都在线。来说秘诀：挑选自己平时喜欢吃的食物来做早餐，比如面包牛奶五谷豆浆鸡蛋等，然后再搭配一些颜色好看的果蔬来增添食欲，比如西红柿火龙果猕猴桃等
煎蛋吐司面包用吐司面包做三明治单面蛋煎熟后，撒了海盐和黑胡椒开始细心研究美食早餐了，又或是瞎琢磨一番后，选用了这款复古风的早餐机来烹饪食物，果真没有失望，左边煎鸡蛋，右边做着三明治都可以同时进行，虽然体积小巧，当功能强大，如上图。
懒人早餐吃什么？其实就这么简单，三明治搭配五谷豆浆或者香蕉奶昔，橙汁。我对五谷豆浆配比没有太多去细分，看心情吃，喜欢谷物豆类都抓一把来榨浆。
五谷豆浆配比每样抓一把就好西红柿上抹了萨拉酱西红柿鸡蛋三明治完成蒸煎烤，煎鸡蛋选用蒸煎档，加热后30秒用烤刷抹薄薄一层油，敲入鸡蛋大概不到两分钟，很快就能煎成全熟。
三明治做好了三明治加猕猴桃摆盘西红柿鸡蛋三明治轻松烤好，煎好的鸡蛋，散好了盐和黑胡椒，放在加了西红柿沙拉酱的面包吐司上，随后铺上另一块吐司，（一般选用白吐司制作三明治）盖上盖子，大概需要烤二三分钟，就可以用夹子夹出来了，（小心锅边烫）这样烤出来的三明治口感比较酥脆，刀叉轻轻切开成两个小三角，叠加一起，进行摆盘了
早餐精致摆盘不错单面蛋的颜色很治愈兴致高的时候会做完一包吐司，多做出来的三明治，可以用保鲜膜包好，不用放冰箱，可以留到下午茶时间，这个点微饿的时候吃上一块，再加杯热咖啡喝着，会瞬间帮你回血补充能量，是很不错的选择。
不知不觉中爱上了做早餐，不再在街边随意胡乱海吃了，已经学会了对食物的尊重，在家吃多少就做多少，还尽量做到了不浪费食物。并且在早餐里学会照顾自己，慢慢学会精致生活！
