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首先，小糕祝大家新年快乐！
新的一年开始了，你还要继续胖着吗？做到下面几点，减肥更容易哦！
01不节食
节食必暴食！相信我这个过来人！！！而且节食会导致身体以为你进入了饥荒，会把你吃的食物全部转化为脂肪屯着！！！
而且节食会脱发、姨妈出走（男生忽略）。到时候后悔都来不及。
每天都要吃到基础代谢（一般基础代谢在卡左右，看你的体重和体脂率。）
02运动要配合控制饮食
（如果你想瘦的话）只运动不控制饮食可能会让你变成一个强壮的胖子……
0戒掉零食
最好的方法就是：别买！花钱买一身肥肉。记住，吃只是一时的快乐，瘦是一生的快乐！（除非你觉得吃是最快乐的，那你干脆别减了。）
04少吃碳水多吃肉
记住，让你胖的不是肉，是碳水！当然不是说肥肉不会胖，瘦肉是蛋白质，是会让你越吃越瘦的哦～不过还是要控制量！不能一直吃！！
05学习瘦子的习惯
出门在外，啥都能吃，啥都只吃一点点。你可以带个朋友，和他分。比如我就是经常和我妈一起出去，她一半我一半。如果你只有一个人出去的话（不得不说你太惨了），不怕浪费的就吃一半丢掉（最好还是不要浪费），怕浪费的就带回来第二天当早饭或者中饭吃。高热量的尽量不要放在晚饭。
另外，家中常备小夹子、回形针，吃零食吃两口用夹子封住，下次再吃。
06一定要吃早饭
早饭很重要！很重要！很重要！它能开启你一天的新陈代谢！睡了一觉你的新陈代谢已经减慢了许多，那么吃早饭就会唤醒你的新陈代谢，让你的身体觉得自己该起来工作了。
07早睡
早睡不仅能让身体多分泌些瘦素，还能让你戒掉夜宵。想吃夜宵了就睡觉吧！明天早上一顿丰盛的早饭在等着你呢！
08少玩手机
手机辐射会让你的身体分泌皮质醇，皮质醇高了，身体脂肪代谢慢。
09放松心情
让皮质醇降低的另一个方法就是，放松心情。皮质醇又叫压力激素，是在压力下才会分泌的激素。所以相信我，放松心情才会瘦哦～
10做家务
多做家务会瘦哦，做家务也会消耗卡路里。
年，祝你逆袭成功！
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